小孩身高成長最快速的時間有兩個時期，分別是剛出生的時候跟青春期的時候。在小孩剛出生0-1歲時，一年約可以長高到10公分，而青春期時約可以長高一年8-10公分以上。剛出生時的身高幾乎大家都差不多，但是在青春期時的身長則是會差5公分甚至更多，因此，如何把握青春期長高的黃金時間便是重要的關鍵。
如何知道孩子是不是進入青春期？
女孩：通常出現在8-10歲，可以由下圖生長曲線看出，第一個進入青春期的特徵是胸部發育，女孩可能會告訴爸爸媽媽胸部壓痛，這時觸摸胸部若是按壓到硬塊，那很可能就是正在發育的乳腺。
而隨著胸部發育拉開青春期的序章，生長速度應該從原本一年長高4-5公分增加成一年長高8-10甚至12公分，這時便是長高的黃金時間！而後大約在2年後，隨著月經的到來，生長速度又會慢慢降下來，直到生長板癒合，停止身高生長。
圖片來源：UpToDate: Normal puberty
Sequence of puberty in females
https://www.uptodate.com/contents/normal-puberty?search=puberty&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1
男孩：通常出現在9-11歲，一樣可以由生長曲線看出，第一個進入青春期的特徵是陰囊發育，爸爸媽媽可以在洗澡的時候觀察男孩的蛋蛋是否顏色變深，或是出現皺摺，之後蛋蛋會慢慢變大。
但是，男孩的生長速度並不會在青春期一開始就拉高，而是在青春期1年到1年半之後，陰莖開始生長時，身高才會快速成長，從原本一年長高4-5公分增加成一年長高10-12公分，而後大約在2年後（約13-15歲）生長速度又會慢慢降下來，直到生長板癒合，停止身高生長。
圖片來源：UpToDate: Normal puberty
Sequence of puberty in males
https://www.uptodate.com/contents/normal-puberty?search=puberty&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1
那我的小孩本來應該長多高？
目標身高計算公式如下：
女孩：（父親身高+母親身高-12）/2 公分
男孩：（父親身高+母親身高+12）/2公分
但是，身高是多基因遺傳，而且易受到飲食、生活習慣、環境污染、壓力影響，所以並不一定可以達到目標身高，或是高出目標身高。
何時可以找中醫介入？
若發現孩童身高在班上較矮小，且青春期前，一年生長小於五公分，或是青春期時，一年生長小於8-10公分，就可以趕快在青春期前期找中醫介入治療，中藥在治療上有幾個方向：
- 減緩性早熟（性早熟相關介紹可以詳閱之前文章https://babydrblog.com/2023/08/16/%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%b2%bb%e7%99%82%e7%94%9f%e9%95%b7%e7%99%bc%e8%82%b2%e8%88%87%e6%80%a7%e6%97%a9%e7%86%9f/）
- 改善睡眠，幫助生長激素分泌
- 幫助骨頭生長、增加骨密度
- 幫助營養吸收
- 減緩心情壓力
根據不同病患體質，中醫師會開立不同藥方（藥粉/煎煮中藥），若需要西醫檢查，也會轉診至兒童內分泌科接受詳細檢查，中西醫合作，避免耽誤小孩長高的黃金時間！
親子中醫師 黃英瑜 